Prawdopodobnie wszyscy ludzie w ten czy inny sposób zawsze marzyli o dobrej figurze, stonowanym ciele itp. Dzisiaj chcę ci powiedzieć, jak to zrobić dom warunki bez większego wysiłku i kosztów zrób to sam ławka symulatora do pompowania prasy ...
Nie wszyscy ludzie mają okazję iść na siłownię ... Ten artykuł jest dla Ciebie ...
Najpierw musisz wziąć dwie drewniane belki o długości 2 metrów ...
Naszym celem jest zrobienie czegoś w rodzaju schodów z trzema stopniami, w których roli są te same drewniane belki o długości 50 cm ...
Aby to zrobić, wytnij 3 belki o długości 50 cm ...
Teraz musisz wykonać specjalne rowki w dwumetrowych prętach, aby uzyskać bardziej trwałe połączenie, jak pokazano na zdjęciu ...
Teraz wkładamy pręty do rowków i dobrze je mocujemy za pomocą gwoździ lub śrub samogwintujących ...
Ta sama operacja powinna zostać wykonana ze wszystkimi prętami ... zdobądź drabinę ...
Teraz musisz wziąć planszę i ostrożnie przymocować ją do naszej struktury, jak pokazano na rysunku ...
Nasz osprzęt aby pompować prasę jest prawie gotowy, teraz musisz zrobić „uchwyt” na nogi ... Postanowiłem zrobić z nich małą metalową rurę o calach ...
To wszystko! Nasz symulator ławkowy jest gotowy ... Aby go użyć, musimy ostrożnie oprzeć konstrukcję o ścianę, rzucić zgięte nogi na rurę i wykonać ćwiczenia pompowania prasy ruchami ciała do przodu i do góry ... Powodzenia!