Najpierw musimy znaleźć odpowiednią szyję do naszej przyszłej sztangi. Zbrojenie może być dla niego idealne: odcinamy około 2 metrów grubego zbrojenia.
Następnie oczyszczamy go z kurzu, brudu, rdzy itp. (Aby nie zranić rąk podczas podnoszenia pręta i aby nie zaszkodzić podniesieniu pręta, należy owinąć pręt taśmą izolacyjną (najlepiej nie w jednej warstwie).
[/ centrum]Nasza szyja jest gotowa!
Teraz musisz zacząć robić naleśniki.
Do tego potrzebujemy butelek (2-2,5 litra) i piasku.
Aby zrobić „naleśnik”, należy napełnić butelki piaskiem i zagęścić piasek w butelkach. Aby butelki dobrze trzymały się na szyjce, konieczne jest wypełnienie piaskiem 4 butelek po każdej stronie szyi (to znaczy, że potrzebujemy w sumie 8 butelek).
Po napełnieniu butelek piaskiem i ubiciu można przystąpić do przymocowania butelek do szyjki.
Aby to zrobić, potrzebujemy zwykłej taśmy: wkładamy butelki tak, aby szyjka znajdowała się pośrodku tych 4 butelek i szczelnie przewijaliśmy butelki taśmą, chwytając samą szyjkę. To samo należy zrobić po drugiej stronie szyi. Szkocka nie oszczędzaj !!! Aby uzyskać jeszcze bardziej trwałe zapięcie, oprócz taśmy samoprzylepnej możesz użyć drutu!
Pasek jest gotowy !!!