Gruszki bokserskie mają różne typy, ciężary, kształty i są przeznaczone do różnych celów ...
Dzisiaj w tym artykule chcę powiedzieć, jak to zrobić samemu dom warunki „skorupa” do określania ostrości i dokładności uderzenia, zwana „workiem treningowym na rozstępy” ...
Aby zrobić gruszkę, potrzebujemy:
plastikowa butelka (dzbanecznik), w moim przypadku jest to 1,5 litrowa plastikowa butelka piwa ... Możesz wypełnić butelkę piaskiem lub napełnić ją wodą ...
kawałek pianki o szerokości jest nieco większy niż rozmiar naszej butelki ...
klej ...
taśma klejąca, woda, kawałek grubej tkaniny, gruba lina lub elastyczna ...
Najpierw przyklejamy butelkę za pomocą kleju i ostrożnie owijamy ją gumą piankową i mocujemy mocno piankową gumę za pomocą taśmy, jak pokazano na zdjęciu ...
Dostaliśmy „kiełbasę” z butelki owiniętej pianką gumową ...
Teraz musimy owinąć naszą „kiełbasę gęstym materiałem i przymocować materiał na obu końcach gęstą liną lub gumką ...
Oto nasz worek treningowy z rozstępami ... Teraz zawieszamy „skorupę” jednym końcem liny (lub gumką) na suficie, a drugim na podłodze i możemy zacząć ćwiczyć uderzenia ...
W ten sposób szybko i łatwo wykonaliśmy gruszkę, aby obliczyć dokładność i ostrość ciosów w domu i bez szczególnych kosztów ...
Uprawiaj sport i bądź zdrowy !!!)))