Przed pływaniem zaleca się trening sportowy lub jogging.
Po kąpieli możesz napić się herbaty. Napoje alkoholowe dla tych, którzy nie mogą im odmówić, należy przyjmować dopiero po kąpieli ...
Natura daje nam wyjątkowe możliwości, ale nie zawsze korzystamy z tych możliwości.
Zimowe kąpiele to dobry sposób na utrzymanie zdrowia, wzmocnienie i zapomnienie o przeziębieniach.
Lepiej zacząć robić taką kąpiel jesienią, kiedy woda zaczyna się ochładzać.
Przed przystąpieniem do takich procedur należy przygotować się mentalnie, najpierw należy nurkować z głową.
Wskazane jest, aby pływać zimą co najmniej 1-2 razy w tygodniu.
Życzę ci zdrowia!
